Fit Journey

갱년기가 찾아오면서 호르몬 변화 로 인해 여러 증상을 경험하게 되죠. 하지만 꼭 호르몬 치료(HRT)만이 답은 아니에요! " 자연 유래 성분으로 여성호르몬을 보충할 수 있을까요? " 네! 특정 허브와 식물성 보충제 가 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 승마(블랙 코호시), 석류, 동충하초, 마카, 감초 등 자연 유래 여성호르몬 보충제 TOP 5 를 소개해 드릴게요! 🌿✨ 📋 목차 ① 승마(블랙 코호시) 🌿 ② 석류 🍎 ③ 동충하초 🍄 ④ 마카 🥔 ⑤ 감초 🍵 자주 묻는 질문 (FAQ) ❓ ① 승마(블랙 코호시) 🌿 승마(Black Cohosh) 는 갱년기 여성들이 가장 많이 찾는 자연 유래 보충제 중 하나예요. 특히 에스트로겐과 유사한 작용 을 하면서, 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 효과 설명 안면홍조 완화 체온 조절을 도와 갱년기 홍조를 줄여줌 수면 개선 불면증 완화 및 깊은 숙면 유도 기분 안정 우울감, 불안감 조절에 도움 ✅ 섭취 방법: 하루 40~80mg 정도의 블랙 코호시 추출물을 권장합니다. ✅ 주의 사항: 장기간 복용 시 간 건강에 영향을 줄 수 있으니, 6개월 이상 복용 전 전문가 상담이 필요해요. 💡 TIP: 블랙 코호시는 호르몬 변화로 인한 감정 ...

혹시 갱년기 이후 코골이가 심해지거나, 자고 일어나도 개운하지 않은 느낌 을 받으시나요? 그냥 피곤해서 그렇겠거니 하고 넘기기 쉽지만, 수면무호흡증 일 가능성도 있어요! " 갱년기 이후 코골이가 심해지는 이유는? " 호르몬 변화로 인해 기도 근육이 약해지고, 공기 흐름이 방해 되기 때문이에요. 단순한 코골이가 아니라 수면무호흡증 으로 발전하면 고혈압, 심장질환, 기억력 저하 같은 위험한 합병증을 초래할 수 있어요. 오늘은 갱년기 코골이와 수면무호흡증의 원인 , 코골이 방지에 도움이 되는 베개 , 그리고 생활 습관 개선법 까지 자세히 알려드릴게요! 😴💤 📋 목차 호르몬 변화가 기도 근육을 약화시키는 원리 🤔 코골이 방지 베개 추천 🛏 생활 습관 개선법 🏃‍♂️ 자주 묻는 질문 (FAQ) ❓ 호르몬 변화가 기도 근육을 약화시키는 원리 🤔 갱년기가 되면 호르몬 변화 로 인해 근육의 탄력이 줄어들고, 기도가 좁아지면서 코골이가 심해질 수 있어요. 특히 여성의 경우, 에스트로겐과 프로게스테론 감소 가 기도 근육을 약화시키는 주요 원인이 됩니다. 원인 영향 에스트로겐 감소 기도 주변 근육이 약해지면서 코골이 발생 프로게스테론 감소 호흡 조절 능력이 떨어져 수면무호흡증 위험 증가 체중 증가 목 주변 지방이 늘어나면서 기도가 좁아짐 ✅ 산소 공...

"얼굴이 갑자기 화끈거리고 가슴이 두근거리시나요? 😟 갱년기 홍조일까요, 아니면 고혈압 증상일까요? 두 증상을 헷갈려하는 분들을 위해 오늘 정확한 차이를 알려드릴게요!" 안녕하세요, 여러분! 😊 혹시 갑자기 얼굴이 달아오르거나, 열이 나는 느낌 을 경험한 적 있으신가요? 그런데 이 증상이 갱년기 홍조인지, 고혈압 증상인지 헷갈려본 적은 없나요? 사실, 두 증상 모두 얼굴이 붉어지고 열감을 동반 하기 때문에 많은 분들이 착각하는 경우 가 많아요. 하지만 홍조와 고혈압은 원인과 특징이 전혀 다릅니다! 정확한 차이를 알고 있어야 잘못된 진단을 피하고 올바른 대처법을 찾을 수 있어요! 오늘은 갱년기 홍조와 고혈압 증상의 차이점 을 정확히 분석하고, 각각 어떻게 관리해야 하는지 까지 알려드릴게요. 끝까지 읽고 건강한 생활을 위한 팁을 배워보세요! 💙 📋 목차 ▸ 갱년기 홍조와 고혈압, 왜 헷갈릴까? 🤔 ▸ 갱년기 홍조 증상의 특징 🔥 ▸ 고혈압 증상의 특징 💓 ▸ 두 증상의 주요 차이점 비교 ⚖️ ▸ 갱년기 홍조와 고혈압, 대처법은? 🏥 ▸ ...