갱년기 맞춤 다이어트, 체질별 살 안 찌는 식단 짜는 법
갱년기에 살이 찌기 쉬운 이유, 알고 계셨나요? 체질별 맞춤 식단 으로 건강하게 체중을 관리하는 방법을 소개합니다! 갱년기에 접어들면서 예전보다 살이 쉽게 찌고, 다이어트를 해도 효과가 적다고 느끼시나요? 저도 한때 같은 고민을 했는데요. 알고 보니 체질에 따라 다이어트 방법이 달라야 한다 는 사실! 냉한 체질 과 열 많은 체질 에 맞춰 식단을 조절하면 몸의 균형을 유지하면서도 건강한 체중 관리를 할 수 있습니다. 오늘은 체질별 맞춤 다이어트 와 음식 궁합 까지 자세히 알아볼게요! 지금부터 하나씩 살펴볼까요? 🥗 목차 갱년기에는 왜 살이 쉽게 찔까? 냉한 체질 vs 열 많은 체질, 다이어트 차이점 냉한 체질을 위한 맞춤 식단 열 많은 체질을 위한 맞춤 식단 체질별 음식 궁합, 이렇게 먹어야 효과적! 갱년기 다이어트 성공을 위한 생활 습관 갱년기에는 왜 살이 쉽게 찔까? 갱년기에 들어서면 신진대사가 느려지고, 호르몬 변화 로 인해 지방이 쉽게 축적됩니다. 특히 에스트로겐 감소 는 복부 지방 증가와 관련이 깊죠. 또한, 근육량이 자연스럽게 줄어들면서 같은 양을 먹어도 이전보다 살이 찌기 쉬워집니다. 이 시기에는 단순한 칼로리 제한 보다 체질에 맞는 식단 조절 이 중요합니다. 자신의 체질을 파악하고, 몸에 맞는 음식을 섭취하면 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 냉한 체질 vs 열 많은 체질, 다이어트 차이점 사람마다 체질이 다르듯, 다이어트 방식도 달라야 합니다. 냉한 체질 과 열 많은 체질 에 따라 몸이 반응하는 방식이 다르기 때문에, 맞춤형 식단이 필요합니다. 구분 냉한 체질 열 많은 체질 특징 손발이 차고, 소화력이 약함 몸에 열이 많고, 땀이 많음 ...