갱년기 체질 변화, 한방에서 보는 몸의 변화와 대처법
한의학에서는 갱년기를 어떻게 바라볼까요? 음허화왕(陰虛火旺)이라는 개념을 중심으로, 체질 변화와 이를 다스리는 식습관 개선법을 알려드립니다. 나이가 들면서 몸이 예전과 다르게 변하는 걸 느끼시나요? 갱년기에는 단순히 호르몬 변화뿐만 아니라 체질 자체가 변하면서 다양한 증상이 나타나기 쉬운데요. 한의학에서는 이를 음허화왕(陰虛火旺)이라 하며, 몸속 음(陰)이 부족해져 열(熱)이 과도하게 치솟는 현상으로 설명합니다. 갑작스러운 얼굴 홍조, 식은땀, 가슴 두근거림, 불면증 등이 대표적인 증상이죠. 하지만 걱정하지 마세요! 체질에 맞는 식습관과 생활 습관을 조절하면 건강하게 갱년기를 극복할 수 있답니다. 오늘은 한방에서 보는 갱년기의 변화와 이에 맞는 대처법을 소개해드릴게요. 목차 1. 갱년기, 한방에서는 어떻게 볼까? 2. 음허화왕(陰虛火旺)이란? 3. 갱년기에 나타나는 주요 증상 4. 한방에서 추천하는 식습관 5. 갱년기 증상 완화를 돕는 대표적인 한약재 6. 몸과 마음을 다스리는 생활 습관 갱년기, 한방에서는 어떻게 볼까? 한의학에서는 갱년기를 단순히 노화로 인한 변화가 아니라, 몸의 균형이 깨지는 과정으로 봅니다. 특히 오장육부 중에서 신장(腎)의 기능이 약해지면서 기혈(氣血)이 원활하게 흐르지 못하고, 몸속 음(陰)과 양(陽)의 조화가 무너지는 것이 주요 원인으로 꼽힙니다. 갱년기가 되면 여성은 에스트로겐 감소와 함께 **음(陰)이 부족해지고, 화(火)가 치솟는 음허화왕(陰虛火旺)** 현상을 경험하는데요. 이로 인해 얼굴이 달아오르거나 가슴이 답답해지는 증상들이 나타납니다. 따라서 한방에서는 신장 기능을 보강하고, 몸속 음을 채워주어 지나치게 상승한 화를 가라앉히는 방법을 권장합니다. 음허화왕(陰虛火旺)이란? 음허화왕(陰虛火旺)은 몸속 음(陰)의 기운이 줄어들어 상대적으...