갱년기 관절 통증, 무릎·허리 건강 지키는 자연 치유법
혹시 갱년기에 접어들면서 무릎이나 허리가 쑤시고 뻐근한 느낌이 드시나요? 예전에는 쉽게 했던 동작들이 요즘 따라 힘들어지는 것 같다면, 퇴행성 관절염이나 골다공증 을 의심해볼 필요가 있어요. " 갱년기에는 뼈와 관절 건강 관리가 필수! " 호르몬 변화로 인해 관절과 뼈가 약해지기 쉬운 시기이기 때문이에요. 오늘은 갱년기에 자주 발생하는 관절 질환과 원인 , 칼슘·마그네슘·비타민D 보충법 , 그리고 관절을 튼튼하게 만드는 운동 루틴 까지 자세히 알아볼게요! 💪 📋 목차 갱년기에 자주 발생하는 관절 질환 🦴 칼슘·마그네슘·비타민D 보충법 🥛 관절을 튼튼하게 만드는 운동 루틴 🏋️♀️ 자주 묻는 질문 (FAQ) ❓ 갱년기에 자주 발생하는 관절 질환 🦴 갱년기가 되면 에스트로겐 감소 로 인해 관절과 뼈 건강이 약해질 수 있어요. 그 결과, 퇴행성 관절염과 골다공증 같은 질환이 쉽게 발생할 수 있답니다. 질환 주요 증상 발생 원인 퇴행성 관절염 무릎·허리 통증, 뻣뻣함, 관절 움직임 제한 연골이 닳아 없어지면서 발생 골다공증 뼈가 약해져 쉽게 골절됨, 허리·무릎 통증 칼슘·비타민D 부족, 호르몬 감소 근막통 증후군 허리, 목, 어깨 근육통, 뻐근함 잘못된 자세, 근육 피로 누적 ...